Làm thế nào để tăng số lượng tinh trùng một cách tự nhiên?

Bạn cần chuẩn bị đầy đủ vừa thể chất cũng như tư tưởng tâm lý để sinh con. Đối với đàn ông, việc tăng số lượng tinh trường, cũng như chất lượng, tỷ lệ sống, di chuyển nhanh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thụ thai. Vi vậy, làm thế nào để tăng số lượng tinh trùng một cách tự nhiên cũng là nhiều đắng mài râu phải tìm hiểu. Prokids chia sẽ một số kinh nghiệm như sau:

1. Tập thể dục thường xuyên

Bây giờ không phải là thời gian để đẩy anh ta để đào tạo cho một cuộc chạy đua marathon, nhưng một số nghiên cứu về người đàn ông thừa cân hoặc béo phì đã chỉ ra rằng số lượng tinh trùng tăng lên khi họ giảm cân.

2. Tránh một số loại thuốc nhất định

Bạn phải trao đổi với bác sĩ để loại bỏ các thuốc theo toa mà là làm giảm sự sản sinh tinh trùng. Chúng bao gồm một số thuốc kháng sinh, thuốc kháng androgen, thuốc chống viêm, thuốc chống loạn thần, corticosteriod, steriod anabolic, testosterone ngoại sinh và methadone. Trong hầu hết các trường hợp, một khi một người ngừng dùng thuốc, tinh trùng của anh ta sẽ trở lại bình thường hoặc tăng lên, nhưng bạn nên kiểm tra với bác sĩ của mình nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào.

3. Giảm stress

Nói dễ hơn làm, nhưng tương tự như phụ nữ, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Điều này là do khi cơ thể bị căng thẳng, nó bảo tồn năng lượng và tập trung vào sự sống sót, thay vì tái tạo. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục có thể là nơi tốt để bắt đầu.

4. Không thuốc lá

Đều này đã được chứng minh rằng hút thuốc làm giảm số lượng tinh trùng, vì vậy nếu bạn đang cố gắng cho một em bé, bây giờ có thể là thời gian để thuyết phục anh ta bỏ thuốc lá.

5. Thử bổ sung thảo dược

Một phương thuốc thảo dược đã được khoảng năm, Fenugreek là một phương thuốc thảo dược liên quan đến sức khỏe tinh trùng nghèo.

6. Đảm bảo ngủ đủ giấc

Trong khi giấc ngủ có thể không trực tiếp được kết nối với số lượng tinh trùng, đó là một phần quan trọng để đảm bảo cơ thể của mình khỏe mạnh, vì vậy hãy đảm bảo bạn đã ngủ sớm!

7. Cung cấp đủ canxi và vitamin D

Vitamin D và huyết thanh canxi tăng sức khỏe tinh trùng.